Milyen káros mentális hatásai lehetnek a stressznek?

588
HOZZÁSZÓLÁS:

Elménk – ahogy testünk is – reagál a ránk nehezedő nyomásra, és a stresszre, és különféle tünetekkel válaszol. Ez történik például akkor is, amikor egész éjszaka nem alszunk, mert a másnapi megbeszélésre, találkozóra vagy vizsgára gondolunk.stressz3

Az aggodalom könnyedén kicsúszhat az ellenőrzésünk alól, és egy idő után már saját negatív gondolataink lesznek a stressz kiváltói.

A leggyakoribb irreális elvárások magunkkal szemben

  • Mindig pontosnak kell lennem.
  • Másoknak is mindig pontosnak kell lenniük.
  • Minden vasárnap meg kell látogatnom a rokonaimat. (Ha Ön rosszkedvű vagy ingerült a kötelező látogatás miatt, amúgy sem látják majd szívesen.)
  • Minden hétfő reggel megbeszélést kell tartanunk. (Akkor is van-e értelme a megbeszélésnek, ha nincs mit megbeszélni?)
  • Mindig igent kell mondanom, ha plusz munkára vagy túlórázásra kérnek. (A munka mellett más dolgoknak – pl. a családi programoknak- is kellő jelentőséget kell tulajdonítanunk.)
  • Sokat kell keresnem, hogy nagy házban élhessek és jó autóm legyen. (Vajon az anyagi előnyök az egészségnél is fontosabbak?)
  • Mindenkivel jóban kell lennem.
  • Mindig át kell segítenem másokat a nehéz időszakokon. (A saját „nehéz időszakunk” ugyanolyan fontos, mint másoké.)

A stressz legfontosabb mentális tünetei

  • depresszió
  • zavaros gondolkodás
  • alvásproblémák
  • negatív gondolatok
  • sírás
  • túlreagálás
  • felesleges aggodalom
  • levertség
588
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]